GREY REBEL YOGA
The ultimate mind-body connection
Grey Rebel Yoga
Yoga verbindet Bewegung und Entspannung. Genau darin liegt seine Kraft: Du kommst in den Flow, wirst klarer im Kopf, ruhiger im Atem, stabiler im Körper. Ich unterrichte in kleinen Gruppen und im 1:1 – individuell, achtsam und ohne Fitness-Standardprogramm. Du lernst Techniken, die dich auch im Alltag begleiten. Zudem biete ich Yoga-Stunden für Krebsbetroffene in kleinen Gruppen an. Ich habe mich in diesem Bereich gezielt weitergebildet mit Fokus auf sanfte Ressourcen, die die Lebensqualität unterstützen können.
Meditation in Bewegung
Nicht nur Yoga, sondern auch Laufen, Radfahren, Golf spielen, Bogenschiessen und vieles mehr ist Meditation in Bewegung. Es ist dieser Zustand des Fliessens - ein scheinbarer Widerspruch - Du bist konzentriert, Dein Geist ist ruhig, der Atem fliesst, die Bewegungen sind sanft und mühelos...Kommt das nur in Deinen Träumen vor?
Zeit, mit mir auf die Matte zu gehen und Deine Geist-Körper-Verbindung wieder zu entdecken.
Ich biete kleine Gruppenkurse (max. 4) für Freunde, Paare, Neueinsteiger, Grey Rebels und private Yogastunden an.
Mein Unterrichtsstil ist individuell auf Dich zugeschnitten - mal sanft, mal kraftvoll, fokussiert auf Atmung und Meditation - also keine generische Fitnesspraxis. Du lernst Übungen und Techniken, die Du auch zuhause für Dich anwenden kannst.
Dann beginnt die Magie der Meditation in Bewegung.
Yoga und Krebs
Eine Krebsdiagnose ist ein heftiger Schicksalsschlag. Viele Patientinnen und Patienten fühlen sich von den zahlreichen und eingreifenden Therapien sowie der umfassenden Diagnostik überfordert. Verschiedene Nebenwirkungen treten auf, darunter Gefühle von schier endloser Erschöpfung.
Eine Vielzahl an wissenschaftlichen Studien belegt inzwischen die Wirksamkeit von Yoga als komplementärmedizinisches, d.h. begleitendes Verfahren in der Krebstherapie. Dabei geht es insbesondere darum, die Nebenwirkungen von Krebstherapien zu lindern und Betroffene zu befähigen, selbst ins Handeln zu kommen und aktiv zum eigenen Genesungsprozess beizutragen.
Bewegung und Entspannung sind zwei wichtige Ressourcen, die die Lebensqualität von Krebspatientinnen und -patienten relevant verbessern können. Ein Vorteil von Yoga ist, dass es Bewegung und Entspannung miteinander kombiniert.
Ich biete Yoga für Krebsbetroffene in kleinen Gruppen an und habe mich auf diesem Gebiet weitergebildet.
